おはようございます、ながちゃんダイエットです。
📅 2026年1月18日（日曜日）の体重記録です。
※この記事は、前日（1月18日）の
食事・運動・行動を振り返って書いています。
📅 今日の体重報告
【日付】
2026年1月18日（日曜日）
■ 今日の朝の体重
111.0kg
（前日比：− 0.5g）
■ 昨日の食事内容
朝：おにぎり
昼：パン
夜：ごはん・スーパー惣菜
■ 運動・活動量
• 歩数：7819歩
• 運動内容：徒歩移動
■ 振り返り（ひとこと）
・今日はコンビニの食べ物が多かった
■ 明日の小さな目標
・バランスが良い食事をする。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
体重が減った日も、増えた日も、
記録し続けることが大切だと信じて、
これからも正直に書いていきます。
3桁体重から2桁体重へ。
遠回りしても、諦めずに前へ進みます。
また明日の体重報告でお会いしましょう。
