皆さん、おはようございます ながちゃんです。 本日の朝の体重は、 １１４.０kg 前日と変わりませんでした！！ 継続して頑張っていきます‼️ 本日の運動は、 歩数２６９６歩、距離１.８３kmでした。 天候が悪く外で歩く事が出来ませんでした。 ただ、家でスト…

皆さん、おはようございます ながちゃんです。 ダイエットを開始して１４日目を 迎えました！！ 本日、朝の体重は、 １１４.０kgと前日より０.５kg減っていました！ この調子で、頑張っていきます！！ 本日の運動は、 歩数が２９３１歩、距離２.０５kmでした…

皆さん、おはようございます ながちゃんです。 本日、ダイエットを開始して１３日目を 迎えました。 朝の体重は、 １１４.５kgで、前日と変わりませんでした。 継続して頑張っていきます。 運動の方は、 歩数が６５６６歩、距離４.６１kmでした。 ダイエット…

皆さん、おはようございます ながちゃんです。 ダイエットを開始して１２日目が経過しました。 本日の朝の体重は、 １１４.５kgと前日と変わりませんでした。 継続して頑張っていきます。 本日の運動は、 歩数が２０３３歩、距離１.４２kmでした。 天候が悪…

皆さん、おはようございます ながちゃんです。 本日、ダイエット開始して１１日目を迎えました。 朝の体重は、 １１４.５kgと前日より０.５kg増えてました！！ 諦めずダイエット続けていきます。 運動の結果は、 歩数が９０７２歩、距離５.６５kmでした。 こ…

皆さん、おはようございます ながちゃんです。 ダイエットを開始して１０日目を迎えました。 朝の体重は、 １１４.０kgでした。 前日より、０.５kg減っていました。 このまま続けて体重減らしていきます！！ 今日１日の運動は、 歩数が７１５３歩、距離５.６…

皆さん、おはようございます😃 ながちゃんです。 ダイエットを開始して９日目を迎えました。 本日、朝の体重は、 １１４.５kgと前日と変わりませんでした。 運動もあまり出来なかったので、 明日からまた頑張ります！！

皆さん、おはようございます。 ながちゃんです。 ダイエットを開始して８日目を迎えました！ 本日の朝の体重は、 前日と変わらず１１４.５kgでした。 食べる量や運動（散歩）で、体重落とすように頑張っていきます。 本日の運動は、 歩数６７６３歩、距離５.…

皆さん、おはようございます ながちゃんです。 ダイエットを開始して７日目を迎えました。 朝の体重は、 前日と変わらず、１１４.５kgでした。 体重が落ちてない事は、残念ではありますが、 運動（散歩）が続いている事はいい事だと思い、 継続していきます…

皆さん、おはようございます ながちゃんです。 ダイエットを開始して６日目を迎えました！！ 本日の朝の体重は、 前日と変わりませんでした 運動は継続して頑張っていきます❗️ 運動は、約１時間ほど散歩をしています。 あとは、食べる量を少しずつ減らしてい…

皆さん、おはようございます☀ ながちゃんです。 ダイエットを始めて５日目となります。 朝の体重は、 １１４.５kgと、前日と変わりませんでした。 前日は、運動の時間、距離はなかなかの結果だと思ったのですが、残念です。 運動をする習慣をまずは身につけ…

皆さん、おはようございます。 ながちゃんです。 ダイエット始めて４日が経過しました。 朝の体重は、 前日と同じで１１４.５kgでした。 運動も多く出来たので、体重も減っていると思いましたが、減っていませんでした 夜ごはんを食べすぎたのかなと思います…

皆さん、こんばんは！ ながちゃんです。 ダイエットを開始して３日目です。 本日の体重は、 145kg 前日と比べたらマイナス０.５kg！ 順調に体重が減っています。 前日の運動は、 歩数が８９１８歩、 距離５.８９km 今日は、なかなか運動が出来たと思います …

皆さん、こんばんは！ ながちゃんです。 ダイエットを始めて２日目です。 体重は、１１５.０kgでした。 昨日より０.５g減っていました 散歩したのが良かったのもしれません！！ この調子で続けたいと思います ２日目の有酸素運動は、 歩数が６４５４歩、距離…

皆さん、こんばんは。 ながちゃんです。 本日よりダイエット記録を書いていこうと思います。 まず、6月15日（木）の朝の体重です。 過去最高の体重となってしまいました。 体重を落とすため有酸素運動を開始！ 初日は、 歩数が５７９０歩、距離は４.０２kmで…

こんばんは。 ながちゃんです。 本日は、以前紹介させて頂いた 【筋膜ローラー】の事を 僕なりの考えを紹介したいと思います。 皆さん、こんな事を思った事ないですか！？ ① 筋膜ローラーって何！？ ② 筋膜ローラーって痩せるの！？ ③ 筋膜ローラーって効果…

どうも、ながちゃんです。 今回は、こちらの商品を紹介します！！ atRise の大人気 フォームローラーです。 家の中で、運動やストレッチが出来る道具を 探していました。（特に雨の日） 見つけたのが、フォームローラーです。 フォームローラーは、※筋膜はが…

こんばんは。 ながちゃんです。 前回、尿酸値の値を下げる薬を飲んで２ヶ月経過しました。血液検査をした結果、標準値が３.６〜７.０までの数値内が標準とされています。 しかし、今回の血液検査では、８.０値ありました。１ヶ月前は、９.０と高い数値でした…