皆さん、おはようございます😃
ながちゃんダイエットです。
ながちゃんダイエットブログは、
体重を９０kg台にする為に、
日々ダイエットに励んでいる事を、
ブログに書いています。
目指せ９０kg台
朝の体重がこちらでした。
１０８.５kg
前日の体重１０８.５kgと比べると増減はありませんでした。（前日のダイエットブログ書いたと思っていましたが、書いてなくて公開することが出来ませんでした。）
まず、体重が増えてなくて良かったです。
仕事が終わってから外を歩く事が出来ていません。でも、その代わりと言えませんが、家の中でスクワット３０回、体幹トレーニング、ストレッチをやっています。身体についた脂肪を筋肉に変えられる様に頑張りたいと思います。
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目指せ９０kg台
朝の体重がこちらでした。
１０９.０kg
前日の体重１０８.５kgと比べると０.５kg体重が増えていました。なかなか体重１０８.５kgを下回る事が出来ていない状況です。
何か間違ったやり方でダイエット活動をしてるのかもしれません。
一度、色々と調べ直してダイエットに励みたいと思います。
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目指せ９０kg台
朝の体重がこちらでした。
１０８.５kg
前日の体重１０９.０kgと比べると０.５kg体重が減っていました。まず体重が減った事は良かったです。ただ、１０８.５〜１０９.０kg台の体重を増えたら減ったりしている状況が続いています。
どうにかして１０８.５kg以下の体重に落としたいです。
運動（散歩、筋トレ等）をやっているのですが、
結果がなかなか出ていません。
運動をやらないよりやった方がいいのは分かるのですが、結果が出てこないと凹みます。
少しでも体重が落ちるように頑張ってダイエットに励みます。
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目指せ９０kg台
朝の体重がこちらでした。
１０９.０kg
前日の体重１０８.５kgと比べると０.５kg体重が増えていました。
なかなか１０８.５kgから体重が減りません。
食べ過ぎ、飲み過ぎには気をつけて食事はしていますが、なかなか体重が減りません。
少しでも体重が減るように日々頑張っていきます。
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目指せ９０kg台
朝の体重がこちらでした。
１０８.５kg
前回の体重１０９.０kgと比べると０.５kg体重が減っていました。ここ数日は、１０８.５〜１０９.０kgを行ったり来たりしている状態が続いています。１０８.５kgより体重が落ちるように日々食事、運動に気をつけて頑張っていきます。
運動結果です。
歩数８３３３歩
距離５.５０km
一万歩を超える運動（歩く）が出来ませんでしたが、歩いてストレス発散、気分転換に慣れたので良かったです。
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目指せ９０kg台
朝の体重がこちらでした。
１０９.０kg
前日の体重１０９.０kgと比べると体重に変化がありませんでした。なかなか思うように体重が減っていきません。また、運動（散歩）、筋トレ等の結果もなかなか出ていない状況です。
体重が増えるのは簡単に増えますが、体重を減らす事はなかなか難しいです。
でも、まだまだ人生は長いので今後の人生を楽しむためにも健康でいたいので頑張ってダイエットに励みます。
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目指せ９０kg台
朝の体重がこちらでした。
１０９.０kg
前日の体重１０８.５kgと比べると０.５kg体重が増えていました。前の日はマイナス０.５kgと体重が減りましたが、今回はプラス０.５kgと結果となりました。ここ数日は体重の変化が多いように思います。
少しでも体重が減るように、食事、運動に気をつけてダイエット励みます。
