皆さん、おはようございます😁
ながちゃんです。
本日、ダイエットを開始して９５日目を
迎えました。
朝の体重は、
１１２.０kg
と、前日の体重と比べると変わりませんでした。
約１週間ほど１１２.０kgを維持しています。
体重が増えるよりはまだいいと思っていますが、
ダイエットを始めて９５日経過しても体重が落ちません。何が原因なのか探る必要があると思います。
原因として考えらるのは、
まず、
① お菓子、ジュースの食べ過ぎ
② 暴飲暴食
③ 夜ご飯の食べる時間が遅い
④ 運動不足
現時点で考えられるのは４つです。
①に関しては、たまにお菓子を食べたりジュースを飲んだりします。あまりにも我慢してしまうと、暴飲暴食を起こしてしまいます。
②に関しても①が関係していると思います。
また、ストレスで暴飲暴食する事もあると思うので、ストレス発散は必要です。
③に関しては、現在は夜ご飯は遅くても１９時までには食べる様にしています。
④に関しては、健康診断の結果が悪く体重を落とす事が必要となったので、まずは散歩から始めました。散歩は一年程続けているので継続していきます。
原因を一つずつ潰して、ダイエット成功させたいと思います。
まずは、３桁の１００kgを下回る事です。
